Малоподвижный характер офисной работы резко повышает риск ожирения
Американские медики составили рейтинг самых неблагоприятных для здоровья офисных рисков
Об этом сообщает NeBoley.com.ua.
1. Малоподвижный характер работы
Малоподвижный характер офисной работы резко повышает риск ожирения. Часто у работников IT-офисов единственная часть тела, которая двигается в течение рабочего дня, - это палец, управляющий мышкой. Таким работникам просто необходимо заниматься спортом.
2. Риск развития тромбоза
Более опасную угрозу для IT-работника представляет тромбоэмболия, возникающая в результате постоянного сидения и малой подвижности. Выход один - в течение рабочего дня делать перерывы и совершать небольшие прогулки (можно и по офису).
3. Сильные головные боли
Мерцание флуоресцентных ламп, неправильная организация рабочего места, неудобная поза, стрессы на работе - всё это провоцирует головные боли и мигрень. Облегчить головную боль можно с помощью массажа головы, также можно хорошо потянуться, чтобы мышцы расслабились.
4. Проблемы со сном
Малоподвижная, сидячая работа приводит к нарушению сна, поэтому часто работники дремлют, сидя за рабочим столом. Это означает, что человек спит недостаточно.
5. Боль в руках
Ещё один недуг, угрожающий здоровью - это боль в руках, особенно в кисти правой руки, вызванная долгой работой за компьютером. Стоит заметить, что боль в руках может быть вызвана не только защемлением запястного нерва, но и повреждением позвоночника, при котором повреждается нерв, идущий к рукам от спинного мозга.
6. Сильное напряжение
Работник IT-офиса целый день сидит за компьютером, физически тяжело не работает, а спина, шея и плечи порой просто «отваливаются», как будто весь день потолок белил. Причина может быть в неудобной, напряженной позе, в которой он постоянно работаете. В данном случае медики советуют делать почаще небольшие перерывы и расслабляйтесь.
7. Инфекционные заболевания
Плохо проветриваемые офисные помещения создают реальную угрозу получения инфекционных и вирусных заболеваний, а сухой воздух в офисе способствует быстрому распространению микробов.
8. Ухудшение зрения
Работники IT-офисов целыми днями вынуждены смотреть на экраны мониторов, сидя к ним вплотную. Всем известно, что экраны плохо действуют на глаза, появляется жжение в глазах, они напрягаются, устают, зрение садится. Чтобы снять напряжение и чувство жжения с глаз моргайте чаще, чтобы смочить глаза; меняйте фокус, делайте специальные упражнения для глаз.
9. Поднятие тяжестей
Ещё одна угроза появления болей в спине при работе в офисе связана с поднятием тяжестей, переносом тяжелого оборудования. Возможно вы занимаетесь установкой рабочих станций, переносите компьютеры, тогда вы, наверняка, знаете способы, как избежать болей в спине.
10. Пыль
Если ваша работа связана с обслуживанием оборудования, тогда вы знаете, как много пыли скапливается в нём. При работе с пыльным оборудованием повышается риск появления аллергии, аллергического насморка. Опытные работники рекомендуют одевать маски от пыли
Источник:http://comments.ua
Источник: https://rabota-i-trud.ua
25.01.2016
