Резкий отказ от привычной деятельности может вызвать серьезный стресс
Постдиссертационный синдром возникает, когда человек завершает какую-нибудь важную работу, требующую полной отдачи сил. Больше всего этому подвержены научные сотрудники, выпускники магистратуры и аспирантуры, защитившие диссертацию (отсюда и название нарушения). Но этот же синдром может настигнуть и начальников проектов или экономистов после сдачи полугодовых или годовых отчетов.
Дело в том, что люди названных специальностей за долгое время ведения какого-то дела (например, написания научного труда) привыкают видеть в этом главную цель и смысл жизни. Когда проект или отчет сдан, а диссертация защищена, они не находят себе места. Сразу переключиться на другое занятие или даже на отдых не получается. Отсутствие занятости вызывает тревогу и ощущение пустоты, а в более тяжелых случаях – затяжную депрессию и мысли о суициде.
Чтобы все это не коснулось вас в будущем, уже сейчас начните планировать, чем вы займетесь после окончания обучения. Подумайте, как вы будете отдыхать, с кем и где (заметьте, вам пойдут на пользу общение и смена обстановки). На какую работу вы хотите устроиться, и что для этого предстоит сделать?
Также подумайте, от чего вам приходилось отказываться во время обучения. Возможно, у вас есть какое-то хобби, которое в свободное время не даст вам скучать и впадать в депрессию.
Не позволяйте себе больше суток оставаться дома. А лучше выходите на улицу каждый день, даже если придется бесцельно прогуливаться по знакомому району.
СИМПТОМЫ
- тревога из-за отсутствия работы,
- ощущение пустоты вокруг,
- стремление сделать несуществующую работу,
- боязнь новых сложностей,
- физическое недомогание,
- неспособность отдохнуть.
ПРИЧИНЫ
Расстройство развивается в том случае, если по окончании продолжительной напряженной работы человек расслабляется и берет длительный тайм-аут. Эту болезнь также иногда называют "синдромом Мартина Идена", по аналогии с героем Джека Лондона, который всеми силами добивался успеха, но вместо долгожданного ощущения счастья испытал сильнейшее разочарование, которое в итоге привело к суициду.
Больше всего подвержены: научные работники, начальники отделов, экономисты.
ВЫВОД
В современном неспокойном мире с его бешеным ритмом психика страдает очень сильно. И для ее нормальной работы просто необходимо давать организму отдыхать.
Источник:http://www.segodnya.ua
Джерело: https://rabota-i-trud.ua
06.07.2015
