А вы считает свою работу нервной? Настолько, что регулярно пребываете в напряжении? Проверьте, входит ли ваша профессия в число самых стрессовых
Постоянный стресс влияет на человека разрушительно: способствует развитию и обострению у него многих болезней, в том числе психических. Конечно же, выбирая профессию, кто-то вряд ли задумывается над тем, что работа «подарит» ему нервный срыв, гастрит или язву.
Портал CareerCast.com составил рейтинг наиболее стрессовых профессий 2015 года.
Для оценки уровня стресса эксперты учитывали следующие факторы:
- необходимость ездить в командировки,
- возможность карьерного роста – наличие или отсутствие,
- сроки выполнения рабочих задач,
- публичность,
- конкуренция внутри организации,
- физическая подготовка,
- трудовая среда,
- риск для жизни,
- опасности, связанные с работой,
- общение с людьми,
- ответственность за жизнь и здоровье других людей.
Топ-10 выглядит так:
Минимизировать влияние рабочего стресса на здоровье помогут три шага:
1. Методы, которые по-настоящему работают. По мнению психологов, это спорт, чтение, музыка, молитва, общение с друзьями и родственниками, массаж, прогулки, медитация или йога, личное хобби. Неэффективны в борьбе со стрессом алкоголь, азартные игры, курение, шопинг, еда, видео- и компьютерные игры, телевизор.
2. Ощущение контроля. Стресс – это не то, что с нами происходит, а то, как мы на это реагируем. Как говорится, не можешь изменить ситуацию - измени свое к ней отношение! Психологи считают: даже мнимый контроль над ситуацией лучше панического «Шеф, все пропало!»
3. Немного стресса не повредит. Сильный и постоянный, он убивает креативность, но и в отсутствии дедлайнов нет ничего хорошего: слишком расслабляет, говорят специалисты. Если перед работником постоянно ставятся недостижимые цели, он теряет мотивацию. А при полнейшем отсутствии стресса ему становится скучно и неинтересно.
Источник:http://tvoymalysh.com.ua
Джерело: https://rabota-i-trud.ua
21.01.2015
